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[flatstyl3r]

Hallo Jungs und Mädels. Ich hab meine Bachelorarbeit über Verletzungen und Risiken im Wellenreiten veröffentlicht. Da es noch nicht besonders viele wissenschaftliche Arbeiten in Deutschland gibt, die sich mit dem Surfen beschäftigen, wollte ich das hier mal kundtun.

Freue mich über jeden Like (auf der Grin Verkaufsseite).

http://www.grin.com/de/e-book/207599/praevention-sportartspezifischer-verletzungen-und-risiken-beim-wellenreiten

[Tim]

Hättest du die Arbeit als Blog hier auf die Seite gestellt, wärst du DER Top Favorit für den "Mitarbeiter des Monats" (wahrscheinlich sogar "des Jahres") gewesen 

[goodvibrations]

Du sprichst mir aus der Seele bezüglich der Definition "Surfen". Danke! 

http://nordsurf-syndikat.de/smf/small-talk-lounge/internetstoked/

[Flo_SPunkt]

@ flatstyl3r: Kannst Du auch was zu Schulterverletzungen sagen? Ich hatte nach meiner ersten Session auf Fuerte mit sehr langem Paddle-Out unheimliche Probleme in einer Schulter. Genau lokalisierbarer, sehr starker Schmerz, als ob etwas eingeklemmt wäre. Ging auch über Nacht nicht weg und die nächste Session ging nur mit einer Schmerztablette. Erst nach 3 Tagen Windsurfen war es wieder OK. Ich hab mich da halt gefragt, ob das nur meine morschen Knochen betrifft oder ob das was total Gängiges ist?

[Tom]

lass mich raten: Majanicho? 

[DaMaik]

Bei ungewohnt langen Paddelstrecken wie z.B. Majanicho  hilft es, zwei, drei Pausen einzulegen wenn Du das erste Mal dort rauspaddelst. Nach einer Woche schaffst Du den Weg an einem Stück, wenn der Wind aus der richtigen Richtung kommt. Die Schulter muss sich erst an die Belastung gewöhnen weil sie hier in Nord- und Ostsee kaum etwas auszuhalten hat.

[Flo_SPunkt]

Ja, Majanicho . Und zwar das eine Mal so derbe weit an der Outside, dass ich näher an Acid Drop als an dem Mainbreak war...

[DaMaik]

Ja, da saß ich auch mal. War zwar ewig weit zu paddeln aber immerhin hat man da morgens zum Sonnenaufgang seine Ruhe. Hattest Du schon mal Probleme an Deiner Schulter?

[DäFrosch]

Hi,
das mit der Schulter hört sich für mich erstmal nach einem Impingement an.
Da werden Sehnen in dem Schultergelenk eingeklemmt.
Durch den schmalen Gelenkspalt laufen in der Schulter Sehnen, wenn sich durch Überlastung die Sehnen verdicken oder an den beteiligten Knochen Veränderungen ergeben weden Weichteile oder Sehnen eingeklemmt was zu weiteren Reizungen und Veränderungen führt.
Häufig bei Sportarten oder Arbeiten mit Überkopfaktivität. Schwimmer kennen das Problem auch.
Den Gelenkspalt hält man durch eine gute Körperhaltung und das Trainieren bestimmter Muskelgruppen groß . Grob gesagt alles was den Körper aufrichtet, den Oberarm nach außen rotieren lässt und auch die Gegenspieler des Bizeps und des Pectoralis ( Brust).
Also klassisches BB mit Bizepstraining und Bankdrücken eher nicht.
Ich würde es nicht auf die leichte Schulter nehmen, evtl mal einen Ortho und Physio aufsuchen.
Verschleppt kann sich da durch struckturelle Veränderngen ein Problem manifestieren, das Dir das Surfen unmöglich macht.
Wenn Du Impingement googelst, kriegst du schnell weitere Infos.
War zugegebener Maßen eine sehr ferne Einschätzung, aber bei der Anamnese Surfer nicht unwarscheinlich.
Gute Besserung Rolf

[Flo_SPunkt]

@ DaFrösch: Vielen Dank für die Einschätzung! Na ein paar Tagen ging es ja auch wieder und jetzt versuche ich, meine Schulter ein wenig auf Vordermann zu bringen. D.h. mir ist auch aufgefallen, dass meine (v.a. linke - die betroffene) Schulter extrem unbeweglich war/ist. Ich mach jetzt täglich viele Dehnübungen für den gesamten Schulterbereich und als Training mahce ich (Bikram)Yoga sowie funktionales Kraft/Athletiktraining, was mit Bodybuilding nicht viel zu tun hat. Ich werde die Schulter auf jeden Fall gut im Auge behalten.

[Flo_SPunkt]

So, mal eben im Internet quergelesen: Das kommt schon ziemlich genau hin von den Symptomen her. Vor allem a) Überlastung b) der schmerzende Bereich und c) deutliche Besserung nach Diclofenac und 2 Tagen kein Surfen (bzw. evt. sogar Entlastung durch Zug beim Windsurfen?). Vielen Dank für den Tipp!